作為上海市初中畢業(yè)生體育中考的重要項(xiàng)目之一，排球墊球一直是考生們關(guān)注的焦點(diǎn)。2020年的評分標(biāo)準(zhǔn)在延續(xù)以往要求的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步細(xì)化了技術(shù)動(dòng)作和評分要點(diǎn)，旨在全面考察學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)技能和身體協(xié)調(diào)能力。本文將詳細(xì)解析2020年上海中考排球墊球項(xiàng)目的評分標(biāo)準(zhǔn)，幫助考生更好地備考。
一、考試內(nèi)容與要求
排球墊球考試要求考生在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)（一般為3米×3米）進(jìn)行連續(xù)墊球。考生需使用前臂墊球技術(shù)，將球墊起的高度不低于頭部，連續(xù)完成墊球動(dòng)作?？荚嚂r(shí)，每位考生有兩次測試機(jī)會(huì)，取最好成績計(jì)入總分。
二、評分標(biāo)準(zhǔn)詳解
1. 墊球次數(shù)與評分
墊球次數(shù)是評分的主要依據(jù)。2020年的評分標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：
- 男生滿分要求連續(xù)墊球40次
- 女生滿分要求連續(xù)墊球35次
具體分?jǐn)?shù)對應(yīng)表如下（以滿分為10分為例）：
- 10分：男40次/女35次
- 9分：男35-39次/女30-34次
- 8分：男30-34次/女25-29次
- 7分：男25-29次/女20-24次
- 6分：男20-24次/女15-19次
- 不及格：男19次及以下/女14次及以下
2. 技術(shù)動(dòng)作要求
評分不僅看次數(shù)，還要考察技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性：
- 墊球部位：必須使用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的位置擊球
- 擊球點(diǎn)：應(yīng)在腹前擊球，保持正確的身體姿勢
- 球的高度：每次墊球高度必須超過頭部
- 動(dòng)作連貫性：要求動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫，無明顯停頓
3. 犯規(guī)與終止考試情況
以下情況將被判犯規(guī)，當(dāng)前次數(shù)不計(jì)：
- 用手掌、拳頭等非規(guī)定部位擊球
- 采用傳球、扣球等其他技術(shù)動(dòng)作
- 球落地
- 雙腳完全出界
- 同一人連續(xù)擊球兩次
三、備考建議
1. **基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)**：重點(diǎn)掌握正確的準(zhǔn)備姿勢、移動(dòng)步法和擊球動(dòng)作，形成肌肉記憶
2. **連續(xù)性訓(xùn)練**：從少量連續(xù)墊球開始，逐步增加連續(xù)墊球次數(shù)，提高控球能力
3. **空間感培養(yǎng)**：練習(xí)中注意控制墊球高度和方向，保持球在可控范圍內(nèi)
4. **心理素質(zhì)訓(xùn)練**：通過模擬考試環(huán)境，減輕緊張情緒對技術(shù)發(fā)揮的影響
四、注意事項(xiàng)
考試時(shí)要注意：
- 考前做好充分熱身，特別是手腕、肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)
- 選擇適合自己的排球，考試用球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)4號排球
- 合理利用兩次測試機(jī)會(huì)，第一次試投后及時(shí)調(diào)整策略
掌握評分標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)鍵要點(diǎn)，進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，相信每位考生都能在排球墊球項(xiàng)目中取得理想成績。預(yù)祝各位考生考試順利！
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