清晨5點(diǎn)30分，當(dāng)大多數(shù)人還在睡夢(mèng)中時(shí)，國(guó)家游泳中心的燈光已經(jīng)亮起。張雨菲準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在泳池邊，開(kāi)始了她一天的訓(xùn)練。這樣的場(chǎng)景，已經(jīng)持續(xù)了整整15年。
"每天4-5小時(shí)的水中訓(xùn)練，再加上2小時(shí)的陸上體能訓(xùn)練，這就是我的日常。"張雨菲在接受采訪時(shí)淡淡地說(shuō)。但在這輕描淡寫的背后，是她日復(fù)一日、年復(fù)一年的堅(jiān)持。
她的訓(xùn)練日程精確到分鐘：早晨6點(diǎn)開(kāi)始水上訓(xùn)練，完成8000米的游泳量；下午進(jìn)行技術(shù)打磨和力量訓(xùn)練；晚上還要進(jìn)行康復(fù)理療和視頻分析。教練告訴記者，張雨菲的訓(xùn)練量在全隊(duì)都是數(shù)一數(shù)二的，但她從未抱怨過(guò)。
"最難忘的是去年備戰(zhàn)世錦賽期間，我每天要游將近20公里。"張雨菲回憶道，"有時(shí)候累到爬不上泳池，但想到為國(guó)爭(zhēng)光的目標(biāo)，就又有了力量。"
除了體能上的挑戰(zhàn)，技術(shù)細(xì)節(jié)的打磨更是考驗(yàn)?zāi)托?。一個(gè)轉(zhuǎn)身動(dòng)作，她可能要重復(fù)練習(xí)上千次；一個(gè)劃水姿勢(shì)，要反復(fù)觀看錄像調(diào)整。"完美來(lái)自于每一個(gè)細(xì)節(jié)的累積。"這是她常掛在嘴邊的話。
傷病也是運(yùn)動(dòng)員必須面對(duì)的挑戰(zhàn)。2021年，張雨菲曾因肩傷幾乎無(wú)法訓(xùn)練，但她堅(jiān)持配合治療，同時(shí)加強(qiáng)其他部位的訓(xùn)練。"不能下水的時(shí)候，我就在陸上做核心訓(xùn)練，保持身體狀態(tài)。"
她的教練表示，張雨菲最令人敬佩的不是她的天賦，而是她的毅力。"很多運(yùn)動(dòng)員都有天賦，但能像她這樣十幾年如一日?qǐng)?jiān)持的，少之又少。"
當(dāng)被問(wèn)及是什么支撐她堅(jiān)持下來(lái)時(shí)，張雨菲說(shuō)："每次站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，聽(tīng)到國(guó)歌奏響的時(shí)候，就覺(jué)得一切付出都值得。我希望通過(guò)自己的努力，讓世界看到中國(guó)游泳的力量。"
如今，張雨菲仍在為明年的奧運(yùn)會(huì)做準(zhǔn)備。她的日常依然是從清晨到日暮的訓(xùn)練，依然是一次次跳入泳池，一次次挑戰(zhàn)自我。冠軍的背后，是常人難以想象的汗水與堅(jiān)持，而這正是體育精神最動(dòng)人的寫照。
1.《張雨菲訓(xùn)練日常揭秘：冠軍背后的汗水與堅(jiān)持》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識(shí)，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無(wú)關(guān)，侵刪請(qǐng)聯(lián)系站長(zhǎng)。
2.《張雨菲訓(xùn)練日常揭秘：冠軍背后的汗水與堅(jiān)持》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對(duì)該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對(duì)其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時(shí)性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)保留本站內(nèi)容來(lái)源地址：http://www.dgxiongyou.net.cn/article/74391aec140f.html
