凌晨五點(diǎn)半，當(dāng)大多數(shù)人還在睡夢(mèng)中時(shí)，郭晶晶已經(jīng)站在了跳水館的跳臺(tái)上。這位被譽(yù)為"跳水皇后"的奧運(yùn)冠軍，用日復(fù)一日的堅(jiān)持詮釋著成功的真諦。
"訓(xùn)練沒有捷徑，只有汗水。"這是郭晶晶常掛在嘴邊的一句話。她的日常訓(xùn)練從清晨6點(diǎn)開始，持續(xù)到晚上8點(diǎn)，期間除了吃飯和短暫的休息，幾乎全部時(shí)間都泡在泳池里。
每天200次起跳、300次入水動(dòng)作練習(xí)是基本功。為了練就完美的空中姿態(tài)，她要在陸上訓(xùn)練館進(jìn)行數(shù)小時(shí)的彈網(wǎng)訓(xùn)練和核心力量練習(xí)。腰腹力量訓(xùn)練更是每日必修課，因?yàn)檫@對(duì)空中轉(zhuǎn)體的控制至關(guān)重要。
"最痛苦的是克服恐懼。"郭晶晶坦言，"10米跳臺(tái)上，每個(gè)新動(dòng)作都要經(jīng)歷上百次的失敗。有時(shí)候摔得渾身青紫，水拍得身上發(fā)麻，但必須繼續(xù)跳。"
她的教練透露，郭晶晶有個(gè)特別的習(xí)慣：每次訓(xùn)練后都會(huì)用筆記本詳細(xì)記錄當(dāng)天的訓(xùn)練內(nèi)容、技術(shù)要點(diǎn)和心理狀態(tài)。"這個(gè)習(xí)慣她保持了十幾年，筆記本摞起來有一人多高。"
飲食管理同樣嚴(yán)格。少油少鹽、高蛋白的配餐，精確到克的食物計(jì)量，杜絕一切零食和飲料。即使在休賽期，她也保持著高度自律的生活習(xí)慣。
"很多人只看到我們?cè)谫悎錾系妮x煌時(shí)刻，卻不知道每個(gè)完美動(dòng)作背后是成千上萬次的重復(fù)。"郭晶晶說，"成功其實(shí)很簡單，就是選擇一件事，然后堅(jiān)持到底。"
如今，雖然已經(jīng)退役，但郭晶晶仍然保持著每天鍛煉的習(xí)慣。她說："跳水教給我的不僅是獎(jiǎng)牌，更是一種人生態(tài)度——想要成功，就必須付出相應(yīng)的努力。"
這份執(zhí)著與堅(jiān)持，或許正是"跳水皇后"成功的終極秘訣。
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