考試內(nèi)容
中考排球考試主要測(cè)試學(xué)生的墊球技術(shù)，要求考生在規(guī)定區(qū)域內(nèi)連續(xù)墊球，以墊球次數(shù)和動(dòng)作規(guī)范性作為評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。
規(guī)范動(dòng)作要點(diǎn)
1. 準(zhǔn)備姿勢(shì)：雙腳自然開(kāi)立，膝蓋微屈，身體重心前傾
2. 手臂動(dòng)作：兩臂伸直并攏，手腕下壓，形成平整的擊球面
3. 擊球位置：用前臂內(nèi)側(cè)擊球，擊球點(diǎn)在腹部正前方
4. 發(fā)力方式：主要依靠腿部蹬地和身體協(xié)調(diào)發(fā)力
練習(xí)建議
1. 先進(jìn)行無(wú)球動(dòng)作模仿練習(xí)
2. 再進(jìn)行單人墊球練習(xí)
3. 最后進(jìn)行計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)練習(xí)
注意事項(xiàng)
- 墊球高度要超過(guò)頭頂
- 必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成
- 動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào)
建議同學(xué)們反復(fù)觀看示范視頻，對(duì)照糾正自己的動(dòng)作，通過(guò)持續(xù)練習(xí)提高墊球技術(shù)水平。
祝各位考生取得優(yōu)異成績(jī)！
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